Pagaliau atėjo visų lauktas atostogų metas. Žmonės plūste plūsta prie vandens telkinių ar jūros, mėgaujasi šiltais saulės spinduliais. Iš saulės reikalaujame mažai – tik puikiai praleisto laiko ir šokoladinio įdegio. Deja, kartais pažvelgus į veidrodį tenka nusivilti – matome raudoną, pleiskanojančią odą, vos prilietus
jaučiame skausmą. Visi žinome, kad kas per daug, tas nesveika, todėl saulė gali
būti ne tik draugė, bet ir priešė. Viskas priklauso nuo mūsų budrumo, atsakingo elgesio paplūdimyje ir žinoma, mūsų fototipo. Apie saulės poveikį žmogaus organizmui ir ką daryti, kad atostogos neapkartų, pasakoja “Euromed” šeimos gydytoja Ala Grigienė:
Iškalbingi skaičiai
“Statistikos duomenimis, Lietuvoje kiekvienais metais apie 10 proc. padaugėja susirgimų odos vėžiu. Padidėjusį ligonių skaičių lemia ne tik klimato kaita, ozono sluoksnio mažėjimas, bet ir žmonių elgesys atviroje saulėje. Odos vėžys skirstomas į tris tipus:
– bazalioma yra dažniausia odos vėžio forma, sudaranti apie 70-80 proc. visų piktybinių odos navikų. Ši liga greičiau išgydoma, nes navikas auga ir plinta lėčiau, negu kitos odos vežio formos. Ligą išduoda tamsūs ir nereguliarios formos odos dariniai;
– plokščialąstelinė karcinoma būdinga vyresnio amžiaus žmonėms, liga sudaro apie 20 proc. visų navikų. Liga pasižymi kraujuojančiais, neįprastais odos dariniais;
– melanoma yra pavojingiausias vėžio tipas. Liga vystosi ypač sparčiai, o ją nustatyti laiku pavyksta retai. Pasveikti galima tik tuomet, jei liga buvo diagnozuota labia anksti. Liga vystosi jau esamose apgamose, todėl labai svarbu jas reguliariai stebėti. Jei apgamas pakeitė spalvą, kraujuoja ar niežti – būtina nedelsiant apsilankyti pas dermatologą.”
Spindulys spinduliui nelygus
Ultravioletiniai spinduliai skirstomi į tris tipus – UVA, UVB ir UVC. Laimei, pačius pavojingiausius (UVC) spindulius sulaiko ozono sluoksnis. UVA pasiekia gilesnius odos sluoksnius, skatina odos senėjimą (raukšles, odos pigmentus) ir didina odos vėžio riziką. UVB spinduliai gilių odos sluoksnių nepasiekia, bet būtent šie spinduliai sukelia odos nudegimus.
Besimėgaujant saulės voniomis būtina naudoti apsauginį kremą nuo saulės su SPF filtru. Renkantis kremą ar losjoną būtina atsižvelgti į savo odos tipą: jei oda labia šviesi, strazdanota, greitai nudega – būtina rinktis kremą SPF 50 ir daugiau; jei oda šviesi, bet įdegama gražiai, vertėtų rinktis kremus su SPF 30. Verta pažymėti, kad būtina reguliariai (kas valandą) teptis kremu ir kaskart po
maudynių. Ne ką mažiau svarbesnis deginimosi trukmė. Nerekomenduoja degintis visą dieną, ypač 11-15 val., kai saulė yra aktyviausia.
Pirmoji pagalba
Kartais neišvengiama nudegimų, bet yra aibė priemonių ir būdų, kaip padėti savo odai greičiau atsinaujinti. Svarbiausia yra leisti odai pailsėti ir nevarginti jos saulės voniomis. Nemalonų jausmą padės numalšinti alijošiaus kremas – šis stebuklingas augalas ne tik ramina ir drėkina odą, bet padeda jai atsinaujinti. Panašiai veikia kremai, kurių sudėtyje yra Pantenolio. Nepamirškite gerti daug vandens. Saulė dehidratuoja organizmą, oda tampa sausesnė.
Saulės mėgėjo atmintinė
– optimaliausias laikas degintis anksti ryte – nuo 9 iki 11 val., arba vakare – nuo 16 iki valandos. Rekomenduojama vengti saulės nuo 11 iki 16 valandos, kuomet ji yra aktyviausia;
– būtina pasitepti kremu nuo saulės apie pusvalandį prieš deginantis. Šviesesnės odos turėtojams rekomenduojama teptis kremais su SPF 30-50, tamsesnės, mažiau jautrios odos turėtojams – kremu ne mažiau SPF 15;
– ne ką mažiau svarbi yra apranga. Svarbu devėti galvos apdangalą, kuris padės išvengti saulės smūgio. Patartina rinktis šviesesnius rūbus, kadangi šviesa atstumia saulės spindulius;
– po praleisto laiko paplūdimyje būtina pasitepti kremu po deginimosi. Kremas ne tik nuramins sudirgusią odą, bet ir padės jai greičiau atsistatyti.
Pagaliau atėjo visų lauktas atostogų metas. Žmonės plūste plūsta prie vandens telkinių ar jūros, mėgaujasi šiltais saulės spinduliais. Iš saulės reikalaujame mažai – tik puikiai praleisto laiko ir šokoladinio įdegio. Deja, kartais pažvelgus į veidrodį tenka nusivilti – matome raudoną, pleiskanojančią odą, vos prilietus jaučiame skausmą. Visi žinome, kad kas per daug, tas nesveika, todėl saulė gali būti ne tik draugė, bet ir priešė. Viskas priklauso nuo mūsų budrumo, atsakingo elgesio paplūdimyje ir žinoma, mūsų fototipo. Apie saulės poveikį žmogaus organizmui ir ką daryti, kad atostogos neapkartų, pasakoja “Euromed” šeimos gydytoja Ala Grigienė:
Iškalbingi skaičiai
“Statistikos duomenimis, Lietuvoje kiekvienais metais apie 10 proc. padaugėja susirgimų odos vėžiu. Padidėjusį ligonių skaičių lemia ne tik klimato kaita, ozono sluoksnio mažėjimas, bet ir žmonių elgesys atviroje saulėje. Odos vėžys skirstomas į tris tipus:
– bazalioma yra dažniausia odos vėžio forma, sudaranti apie 70-80 proc. visų piktybinių odos navikų. Ši liga greičiau išgydoma, nes navikas auga ir plinta lėčiau, negu kitos odos vežio formos. Ligą išduoda tamsūs ir nereguliarios formos odos dariniai;
– plokščialąstelinė karcinoma būdinga vyresnio amžiaus žmonėms, liga sudaro apie 20 proc. visų navikų. Liga pasižymi kraujuojančiais, neįprastais odos dariniais;
– melanoma yra pavojingiausias vėžio tipas. Liga vystosi ypač sparčiai, o ją nustatyti laiku pavyksta retai. Pasveikti galima tik tuomet, jei liga buvo diagnozuota labia anksti. Liga vystosi jau esamose apgamose, todėl labai svarbu jas reguliariai stebėti. Jei apgamas pakeitė spalvą, kraujuoja ar niežti – būtina nedelsiant apsilankyti pas dermatologą.”
Spindulys spinduliui nelygus
Ultravioletiniai spinduliai skirstomi į tris tipus – UVA, UVB ir UVC. Laimei, pačius pavojingiausius (UVC) spindulius sulaiko ozono sluoksnis. UVA pasiekia gilesnius odos sluoksnius, skatina odos senėjimą (raukšles, odos pigmentus) ir didina odos vėžio riziką. UVB spinduliai gilių odos sluoksnių nepasiekia, bet būtent šie spinduliai sukelia odos nudegimus.
Besimėgaujant saulės voniomis būtina naudoti apsauginį kremą nuo saulės su SPF filtru. Renkantis kremą ar losjoną būtina atsižvelgti į savo odos tipą: jei oda labia šviesi, strazdanota, greitai nudega – būtina rinktis kremą SPF 50 ir daugiau; jei oda šviesi, bet įdegama gražiai, vertėtų rinktis kremus su SPF 30. Verta pažymėti, kad būtina reguliariai (kas valandą) teptis kremu ir kaskart po
maudynių. Ne ką mažiau svarbesnis deginimosi trukmė. Nerekomenduoja deginti visą dieną, ypač 11-15 val., kai saulė yra aktyviausia.
Pirmoji pagalba
Kartais neišvengiama nudegimų, bet yra aibė priemonių ir būdų, kaip padėti savo odai greičiau atsinaujinti. Svarbiausia yra leisti odai pailsėti ir nevarginti jos saulės voniomis. Nemalonų jausmą padės numalšinti alijošiaus kremas – šis stebuklingas augalas ne tik ramina ir drėkina odą, bet padeda jai atsinaujinti. Panašiai veikia kremai, kurių sudėtyje yra Pantenolio. Nepamirškite gerti daug vandens. Saulė dehidratuoja organizmą, oda tampa sausesnė.
Saulės mėgėjo atmintinė
– optimaliausias laikas degintis anksti ryte – nuo 9 iki 11 val., arba vakare – nuo 16 iki valandos. Rekomenduojama vengti saulės nuo 11 iki 16 valandos, kuomet ji yra aktyviausia;
– būtina pasitepti kremu nuo saulės apie pusvalandį prieš deginantis. Šviesesnės odos turėtojams rekomenduojama teptis kremais su SPF 30-50, tamsesnės, mažiau jautrios odos turėtojams – kremu ne mažiau SPF 15;
– ne ką mažiau svarbi yra apranga. Svarbu devėti galvos apdangalą, kuris padės išvengti saulės smūgio. Patartina rinktis šviesesnius rūbus, kadangi šviesa atstumia saulės spindulius;
– po praleisto laiko paplūdimyje būtina pasitepti kremu po deginimosi. Kremas ne tik nuramins sudirgusią odą, bet ir padės jai greičiau atsistatyti.
