Imuninė sistema palaiko organizme biocheminių procesų pusiausvyrą, gina nuo infekcinių ligų sukelėjų – bakterijų ir virusų, piktybinių ląstelių bei įvairių kitų organizmui svetimų dalykų. Tačiau kodėl kartais imuninė sistema nebebūna tokia stipri ir kovinga?

  • Netinkama mityba. Dažnos dietos, badavimas arba priešingai – persivalgymas – tik dar labiau silpnina mūsų organizmą ir imuninę sistemą. Taip pat besaikis rafinuoto cukraus, gyvulinės kilmės produktų, konservantų ir pan. vartojimas sukelia imuninės sistemos negalavimus;
  • Pernelyg dažnai vartojami antibiotikai silpnina imuninės sistemos atsparumą ligoms, taip pat nuskausminamieji.
  • Dažnas patiriame kasdienį stresą – darbe, namuose, supančioje aplinkoje. Tai itin vargina organizmą ir silpniną imuninę sistemą.
  • Infekcijos. Tokios kaip grybelis, bakterijos ir kt.
  • Žalingi įpročiai. Ne naujiena, kad besaikis alkoholio vartojimas ir rūkymas kenkia mūsų sveikatai, o tuo pačiu ir imuninei sistemai.

Nesirūpinant savimi ir nusilpus imuninei sistemai, padažėja ligos, tokios kaip: uždegimai, autoimuninės ligos, alergijos, vėžinės ligos.

Kaip stiprinti savo imuninę sistemą ir užkirsti kelią ligoms?

  • Subalansuokite kasdienę mitybą;
  • Kuo daugiau laiko praleiskite gryname ore;
  • Kuo daugiau judėkite;
  • Kaip įmanoma labiau venkite stresinių situacijų ir įtampos;