Trigerinių taškų masažas – tai greičiausias būdas atsikratyti nugaros skausmų. Masažas efektyviai veikia skausmingus taškus, padeda atsikratyti įtampos raumenyse. Atstato kraujo bei limfos cirkuliaciją. Trigerinis taškas – skausmingas taškas. Raumuo įsitempęs, susitraukęs ir nebesugeba sugrįžti į pradinę formą dėl ilgalaikio ir pastovaus alinimo. Raumenyje sutrinka kraujotaka ir limfos cirkuliacija. Susidaro itin skausmingi taškai. Palpuojant jaučiamas sukietėjimas, raumeniniai mazgeliai ar voleliai. Skausmingi taškai gali susiformuoti raumenyse ir fascijoje (plėvėje, dengiančioje raumeninius audinius).

Trigerinio taško susiformavimo priežastys:

  • netaisyklinga laikysena – susidaro raumenų disbalansas, atsiranda nugaros skausmai;
  • nejudrus sėdimas darbas – sėdime susikūprinę, palinkę į priekį, nekeičiame pozų, būname tarsi sustingę;
  • netaisyklingi judesiai ir padėtys sporte – neapskaičiuotas fizinis krūvis.